1. Взятие штанги на грудь, каждую минуту 3 повторения, 10 подходов.
2. Строгие подтягивания, 10 подходов по 5 повторений, с максимальной нагрузкой. Подход каждые 90 секунд.
3. На время:
-500 м гребля
-40 приседаний,
-30 сит-ап,
-20 отжиманий,
-10 подтягиваний.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
