1. 8х:
-30 сек рывок гири левая рука,
-30 сек рывок гири правая рука,
-30 сек двойные прыжки на скакалке,
-30 сек отдых.
2. Не на время:
10-8-6-4-2
Жим штанги стоя, добавлять весс каждым подходом,
Тяга гири в наклоне 24//16 кг (на каждую руку)
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
