1. Становая тяга, 5 подходов по 5 повторений, вес 70%, подход каждую 2 минуту.
2. Строгие подтягивания, определить максимум.
3. 5х, каждые 2 минуты подход:
30% строгих подтягиваний+10 отжиманий от пола//на кольцах.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
