1. Выполнять комбинацию, пока укладываешься:
1 минута: 5 бурпи
2 минута: 5 взятие+швунг 50//30 кг*
3 минута: 7 бурпи,
4 минута: 5 взятие+швунг,
5 минута: 9 бурпи,
и т.д
*вес подбирается в зависимости от уровня подготовки атлета.
2. Заминка, 4 круга, в спокойном темпе:
-10 строгих подтягиваний,
-20 выпадов без веса,
-30 V-складок,
-40 двойных прыжков.
Под жаркие аплодисменты болельщиц любые килограммы поднимаются легко!
(P.s. но это не точно)
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
