1. 20 Alt EMOM:
3-5 жим лежа 70%
8+8 тяга гири к поясу
2. 5х, не на время:
-8 раскаток гимнастического ролика,
-10 отжиманий от пола с одной рукой на мяче,
-15 подъемов штанги на бицепс.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
