1. Жим лежа, 5 подходов по 5 повторений. Вес умеренно добавляем с каждым подходом.
2. Тяга гири к поясу, 5 подходов по 10 повторений.
3. Становая тяга на прямых ногах с двумя гирями, 5 подходов по 12 повторений.
4. Дворники на перекладине, 5 подходов по 12 повторений.
Упражнения чередовать, подход каждые 1:30.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
