Коротко и жестко!
1. Максимальное количество бросков мяча за 4 минуты,
Сразу после AMRAP 10 минут:
6 боковых бурпи через штангу,
8 фронтальных приседаний со штангой,
10 запрыгиваний на короб 60//50 см;
2. На время (лимит 12 минут):
75//55 калорий гребли,
50 рывков гантели с пола в стойку,
30 приседаний с гантелью,
5 подъемов по канату.
Уже совсем скоро мы будем тренироваться на улице! А ты ждешь, когда наш контейнер распахнет двери?
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
