1. 5 подходов в начале каждых 2 минут:
5 фронтальных приседов + 15 махов гирей 24//16 кг;
2. AMRAP 12 минут:
10 рывков в стойку 45//30 кг,
20 взятий на грудь в стойку,
30 становых тяг,
5 бурпи в начале каждой минуты, вес на штанге не меняется.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
