Тренировка дня CFEKB

1. 3х:
1 минута взятия с пола в стойку 60//40 кг,
1 минута выходы силой на перекладине/подтягивания,
1 минута отдыха между,
После трех кругов один круг:
2 минуты максимальное количество выбросов 60//40 кг,
2 минуты максимальное количество боковых бурпи через штангу;

2. На время (лимит 12 минут):
60 становых тяг 60//40,
60 V-складок,
40 становых 80//60,
40 подтягиваний,
20 становых 100//70,
20 отжиманий в стойке киппингом;

Пока не умеешь нормально подтягиваться — не стесняйся работать на резине! Сбережешь здоровье и научишься гораздо быстрее!