1. 10 минут,
3 рывка в стойку + 3 рывковых приседания/оверхеда каждую минуту;
2. 3х (лимит 12 минут):
30 бросков мяча в мишень,
30 подъемов ног к перекладине, жестко, интересно, быстро!
А ты владеешь навыками бесперебойных прыжков? Если нет — уделяй 10-15 минут перед тренировкой, и результат не заставит себя долго ждать!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
