1. Open 14.1
AMRAP 10 минут:
Rx
-30 двойных прыжков
-15 подъемов штанги с пола в положение над головой 35//25кг
Sc
-50 одиночных прыжков,
-10 подъемов штанги с пола в положение над головой 30//20кг.
Результат — сумма всех движений за 10 минут.
2. 10 минут, чередуя упражнения каждую минуту:
нечетная: 5-8 строгих подтягиваний,
четная: 5-8 раскаток гимнастического колеса.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
