1. Фронтальный присед, 5 подходов по 1 повторению, подход каждую 2 минуту. Веч 90-95% от 1ПМ.
2. AMRAP 14 минут:
-20 пистолетов, меняя ноги
-18 отжиманий от пола,
-16 бросков мяча 9//6кг,
-14 подтягиваний на перекладине.
1. Фронтальный присед, 5 подходов по 1 повторению, подход каждую 2 минуту. Веч 90-95% от 1ПМ.
2. AMRAP 14 минут:
-20 пистолетов, меняя ноги
-18 отжиманий от пола,
-16 бросков мяча 9//6кг,
-14 подтягиваний на перекладине.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
