1. На время (лимит 15 минут):
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1,
Подтягивания на перекладине,
Бурпи с прыжком 1.5 метра в длину,
Выбросы двух гирь//гантелей,
2. 3х (лимит 10 минут):
500 метров гребли,
20 выпадов с гирей 24//16 кг над головой,
20 подъемов ног к перекладине.
Наш атлетичный дед мороз способен вас удивить!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
