1. 6 минут, каждую минуту:
1 рывковая тяга до груди,
1 рывок с виса в сед,
1 приседание со штангой над головой;

2. AMRAP 15 минут:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-…-
Рывок штанги в стойку с пола,
Приседание со штангой над головой 30//25 кг,
7 фронтальных бурпи через штангу между раундами.

Падение в бурпи — момент, длящийся вечность…