1. 6х, каждые 90 секунд связка:
Взятие с пола в стойку + 2 взятия с виса стойку+2 приседания.
2. 20 минут, каждую минуту:
5 подтягиваний+10 отжиманий+15 приседаний.
Sc: 3 подтягивания, 6 отжиманий, 9 приседаний.
1. 6х, каждые 90 секунд связка:
Взятие с пола в стойку + 2 взятия с виса стойку+2 приседания.
2. 20 минут, каждую минуту:
5 подтягиваний+10 отжиманий+15 приседаний.
Sc: 3 подтягивания, 6 отжиманий, 9 приседаний.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
