1. ЕМОМ 10 минут:
5 выбросов со штангой. Вес умеренно повышать.
2. AMRAP 14 минут:
-10 становых тяг 80//50кг,
-20 перепрыгиваний через короб 60//50см,
-10 отжиманий на кольцах,
-20 бросков мяча 9//6кг,
-10 подтягиваний,
-20 шагов выпадами с гирей 24//16кг.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
