1. 5х в начале каждых 90 секунд:
3 взятия с пола в сед + 3 толчковых швунга штанги, выходить на большой вес;
2. AMRAP 20 минут:
150 двойных прыжков на скакалке,
25 бурпи-подтягиваний,
3 подъема по канату.
Тренер объясняет сложное задание, но сегодня пятница, и в мыслях ты уже далеко от зала…
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
