1. 10 минут,
3 рывка с пола в сед каждую минуту, 5 минут, на технику,
1 рывок с пола в сед каждую минуту, 5 минут,
Цель — постараться выйти к новому 1ПМ!
2. На время (лимит 15 минут):
50 калорий гребли,
50 приседаний со штангой 40//25 кг над головой,
50 подтягиваний до груди,
50 бурпи с прыжком +1 метр в длину.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
