1. Становая тяга, 5 подходов по 5 повторений, вес 70%, подход каждую 2 минуту.
2. 5 кругов, не на время:
-10 горизонтальных подтягиваний,
-10 жим штанги лежа 50-60%,
-10 перекатов в позиции hollow+10 V-складок из позиции hollow.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
