1. На время (лимит 15 минут),
21-15-9:
Выбросы штанги 40//30 кг,
Боковые бурпи через штангу,
Зашагивания на короб с 2-мя гирями 16//12 кг;
2. AMRAP 10 минут:
5 взятий на грудь с виса в стойку 65//45 кг,
6 запрыгиваний на короб 75//60 см,
7 строгих подтягиваний до груди.
Чтобы тренировка прошла ярко — не забывай надевать свой праздничный комплект!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
