Дистанционный тренинг

Дистанционная тренировочная программа — это оптимальное решение для тех, кто выбирает себе наставника, но не имеет возможности регулярно заниматься вместе с ним, как на классическом персональном занятии. Либо по причине неудобного времени встречи, либо по причине географической удаленности и иных.
В таких случаях заинтересованный в общении с тренером клиент все-таки имеет возможность заниматься с понравившимся тренером по дистанционной программе.

Как это выглядит и работает:

В зависимости от целей, для Вас будут разработаны разные программы и рекомендации по питанию, тренировкам и активности.

Основные категории в нашей сфере, это люди желающие:

  1. Похудеть;
  2. Набрать мышечную массу;
  3. Улучшить определенные физические показатели (силу, выносливость, гибкость, координацию. В основном этим заинтересованы спортсмены различных видов спорта, таким образом они получают быстрый результат в свей спец. подготовке.);
  4. И, конечно же, люди, желающие развиваться равномерно и разносторонне, для которых одинаково важно развивать все физические возможности своего организма, как это делают в Кроссфите и Функциональном многоборье.

Но что гораздо важнее, значительным бонусом к красоте собственного телосложения Вы получите отменное здоровье и самочувствие!

Пакеты

2500 руб/мес

Консультация с тренером CrossFit EKB

4500 руб/мес

Дистанционный тренинг у тренера CrossFit EKB

(при оплате сразу 3 месяцев = 3900 руб/1 мес)

  • Встреча/созвон с тренером для обсуждения целей и возможностей;
  • Результатом является вариативная программа тренировок на месяц;
  • Обратная связь с тренером — 1 раз в неделю, с контролем дневника и корректировкой программы.
  • Встреча/созвон с тренером для обсуждения целей и возможностей, замеры, тестирование;
  • Индивидуализация программы тренировок;
  • Еженедельный контроль дневника тренировок;
  • Обратная связь с тренером 24/7: вопрос-ответ, корректировка нагрузок, проверка видео выполнения упражнений — контроль техники выполнения;
  • Рекомендации по питанию и системе тренировочного цикла.

 

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Куликов Алексей

Специализация: программы тренировок для соревнующихся атлетов в Crossfit и Функциональном многоборье.

О тренере

  • Тренер клуба Reebok Crossfit EKB;
  • LVL.1 инструктор системы CrossFit;
  • Автор программы Crossfit Smart;
  • Опыт работы свыше 5 лет;
  • Главный судья Ural Athletic Challenge 2013- 2017;
  • Тренер по физ.подготовке команд по американскому футболу Ural Lightnings (обладатели Кубка Урала 2017) и команды по флаг-футболу Ural Salamanders (победители дивизиона «Волга» 2017).

Татьяна Калита:

  • 12 место Open 2017, регион Asia;
  • 10 место, в составе команды Crossfit EKB, Open 2017, регион Asia;
  • 1 место Ural Athletic Challenge 2017;
  • 6 место, в составе команды Crossfit EKB, Большой Кубок 2017;
  • 1 место, в составе команды Crossfit EKB, Кубок вызова Ратиборец 2016.

Тимур Булло:

  • 41 место Open 2017, регион Asia;
  • 10 место, в составе команды Crossfit EKB, Open 2017, регион Asia;
  • 6 место, в составе команды Crossfit EKB, Большой Кубок 2017;
  • 3 место, в составе команды Crossfit EKB, Кубок вызова Ратиборец 2017;
  • 1 место, в составе команды Crossfit EKB, Кубок вызова Ратиборец 2016;
  • Участник Pacific Regionals 2015 в составе команды Crossfit EKB.

Татьяна Нияматова:

  • 55 место Open 2017, регион Asia;
  • 10 место, в составе команды Crossfit EKB, Open 2017, регион Asia;
  • 6 место, в составе команды Crossfit EKB, Большой Кубок 2017;
  • Участница Pacific Regionals 2015 в составе команды Crossfit EKB.

Шабанов Вячеслав:

  • 1 место Ural Athletic Challenge 2017, категория 40+.

Алемасцев Сергей

Специализация: программы тренировок для соревнующихся атлетов, программы тренировок для поддержания здоровья.

О тренере

  • Главный тренер клуба Crossfit MOLOT;
  • LVL.1 и LVL.2 инструктор системы CrossFit;
  • Сертифицированный тренер по классической физической подготовке (тренажерный зал);
  • Разработчик авторской программы ведения тренировок;
  • Стаж преподавания более 8 лет;
  • Личный стаж: 8 лет – хоккей с шайбой, 4 года – муай-тай;
  • КМС по муай-тай;
  • Призер командных первенств по кроссфиту.

Среди занимающихся — призеры и победители соревнований по кроссфиту общероссийского уровня, а также МС и КМС по смежным дисциплинам (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг).

Ольга Бессонова, 37 лет

  • 2015 г, май, Австралия, Воллонгонг, участник Региональных Игр в составе команды CrossFit EKB;
  • 2016 г, май, Новосибирск, ASIA CHAMPIONSHIPS, Final — категория мастера+35 – 2 место;
  • 2016 г, июль, Корея, Сеул, ASIA CHAMPIONSHIPS, Grand Final — категория мастера+35 – 6 место;
  • 2017 г, октябрь. Екатеринбург, Гран-При открытый чемпионат Урала и Сибири по кросслифтингу — 1 место;
  • 2017 г, ноябрь, Москва, Idol Throwdown , категория мастера+35 – 2 место;
  • 2018 г. январь, Москва Зимние Игры «Гераклион», категория мастера+35 – 2 место.

Ирина Булдакова, 26 лет

Вот уже ровно год как занимаюсь по программе Сергея. Сразу скажу, что прогресс на лицо. Делается упор на слабые стороны, плюс учитываются пожелания по новым упражнениям — это здорово!)) Я вижу свои достижения и это меня мотивирует. Призываю всех заниматься по программе Сергея и прогресс не заставит долго ждать!

Анастасия Песоцкая, 35 лет

Тренируюсь у Сергея уже 2 года, но по индивидуальной программе — последние 4 месяца. Уже сейчас можно сказать, что за это время улучшились показатели по подтягиваниям и подносам ног к перекладине. Для меня это одни их самых сложных элементов.
Мне нравится индивидуальный подход к тренировкам, потому что тренер видит твои слабые и сильные стороны и ведет в постоянной прогрессии.

Анна Журавлёва, 19 лет, студент

Сергей Алемасцев — Тренер с большой буквы. В его работе сочетается скрупулезный подход к своему делу и внимательное и заботливое отношение к своим подопечным. Добросовестное отношение к работе и ответственность за результаты своих трудов — очень ценное и редкое качество, а Сергей, без сомнения, не оставит вас без внимания и грамотно разработает программу тренировок, исходя из ваших личных целей и возможностей. Результат не заставит себя ждать!

Клюева Юлия

Специализация: Программы реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата, инсультов, специальные развивающие программы для пожилых людей

О тренере

  • Тренер клуба Crossfit MOLOT;
  • LVL.1 инструктор системы CrossFit;
  • автор программ CF4Life и Мобилити;
  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (курсы С. Агапкина, И. Журавлева, Е. Яковенко);
  • преподаватель кафедры медицинской биохимии и биофизики УрФУ.

Мои атлеты – это обычные люди, не спортсмены. Зачастую многие из них пришли в зал, не имея никакого (кроме школы) тренировочного опыта. У многих за годы сидячей работы возникли проблемы со здоровьем, но с помощью тренировок им удалось победить их и значительно улучшить самочувствие. Показатели лишь подтверждают это:

Смирнова Светлана, 57 лет, пенсионер

  • Приседания со штангой на спине. Вес на 1 ПМ с 7кг за один год вырос до 40 кг;
  • Становая тяга увеличилась в три раза с 10 кг до 35 кг на 1ПМ за год занятий;
  • Не имея физкультурного опыта, за несколько месяцев научилась прыгать на коробку и стоять на руках.

Суслов Игорь, 40 лет, офисный работник

  • Приседания со штангой на спине. Вес на 1 ПМ с 72 кг за один год увеличился до 102 кг;
  • Становая тяга выросла с 60 кг до 140 кг на 1ПМ за год занятий;
  • Победил 1000 бурпи за 2 часа 17 минут.

Алена Злобина, 29 лет, офисный работник

  • Научилась подтягиваться: через год занятий уже делала 6 чистых подтягиваний;
  • Увеличила вес в приседаниях со штангой на спине с 40 кг до 70 кг, в становой тяге с 45 кг до 80 кг на 1ПМ за год;
  • Пробежала марафон на 3 юношеский разряд.

Никита Овсянников, 31 год. «Прошел год, как я занимаюсь в клубе Молот у Клюевой Юлии. За этот год изменилось многое. Я стал лучше понимать свое тело, границы его возможностей расширились. Измерение веса уже не имеет такого большого значения, но скажу, что сейчас вес 89 кг и эти килограммы, по соотношению мышцы/жир другие, нежели год назад.»

Булло Тимур

Специализация: программы тренировок для соревнующихся атлетов, программы тренировок для поддержания здоровья.

О тренере

  • Тренер клуба Crossfit MOLOT;
  • LVL.1 инструктор системы CrossFit;
  • ТОП-атлет по кроссфиту;
  • Опыт программирования Кроссфит клуба — 4 года;
  • Тренер системы CrossFit;
  • Участник Regionals CrossFit Games 2015 в составе команды «CrossFit EKB»;
  • Призер всероссийских соревнований по кроссфиту;
  • КМС по тяжелой атлетике;
  • Личный стаж — 4 года.

Денис, 31 год. «Разнообразные тренировки, наконец-то научился подтягиваться, выносливость подтянулась. Нравится, что постоянно контролирует по видео! Продолжаем совместную работу!»

Тамара, 27 лет. «Мне очень нравятся кроссфит тренировки !Они очень разные и интересные! Тренер Тимур — один из лучших тренеров данного зала! самая крутая особенность его -даже если ты занимаешься сам, и делаешь какие то ошибки, он всегда подойдёт, поправит и объяснит как правильно ,а не бросит на произвол судьбы! Огромное спасибо тебе!»

Илья, 34 года. «Персональный план для меня это разнообразие тренировочного процесса. План тренировок иногда меняется кардинально, так что не надоедает, как это бывает с планом группы. Есть возможность отрабатывать слабости (кольца, ходьба). Я начал ходить на руках и выходы на кольцах стали уже более стабильными. Контроль движений идет путем съемки тренировочного процесса на видео. Нравится всегда мгновенный фидбек от тренера с видео примерами.»

Щекин Александр

Специализация: программы для новичков, детей, пожилых, людей с ограниченными физическими возможностями. Для развития всех физических свойств.

О тренере

  • Главный тренер клуба Crossfit УрА;
  • LVL.1 инструктор системы CrossFit;
  • Выступающий атлет, вице чемпион по Функциональному многоборью УрФО 2017;
  • КМС по хоккею с шайбой; 2-ой разряд по гиревому двоеборью;
  • Спортивный стаж 20 лет, тренерский — с 2013 года.

Ирина Шевлякова, 45 лет

  • Финалистка (4 и 5-ые места) на ежегодных соревнованиях «UAC» и «Кубок вызова» с 2015-2017;
  • 10 место на турнире RUSSIA THROWDOWN 2017 (Москва);
  • The Open 2017 — 11 место по России, 20 место по Азии.

Худякова Лика, 28 лет

«Стажу моих тренировок нет еще и года. Конечно, на каждой тренировке понимаешь, что нужно больше, лучше, качественнее, впереди еще море необъятной упорной работы. Однако, когда я сравниваю свои результаты в первые месяцы тренировок с тем, что удается сегодня, понимаю, что прогресс колоссален. Начиная с нуля, большего, наверное, и желать невозможно. Выжать максимум за это время удалось именно потому, что индивидуальное последовательное развитие происходило по программам, составляемым старшим тренером CrossfitУра! Александром, к которому я обратилась за помощью.
Прежде всего, индивидуальная программа тренировок очень дисциплинирует, а дисциплина сама по себе неотъемлемая составляющая прогресса в любом процессе. Не дают расслабиться еженедельные отчеты перед тренером — стыдно делать себе поблажки, если результат придется представить на суд тренера. План тренировок корректируется в режиме реального времени в зависимости от конкретных результатов.
В цикле тренировок нет места монотонности и однообразию, что полностью исключает скуку и усталость.
Для меня также очень важно то, что Саша всегда подробно и доходчиво объясняет, что и для чего мы делаем. Понимание того, как то, или иное упражнение влияет на твой прогресс в краткосрочной и долгосрочной перспективе, дает дополнительные силы для его выполнения.
На итог всего за несколько месяцев удалось серьезно поработать над различными слабыми местами — существенно увеличить силовые показатели, освоить новые навыки и усовершенствовать имеющиеся.»

Запишитесь на дистанционный тренинг

У кого хотите тренироваться

Выбор программы

Поздравляем!
Вы успешно зарегистрировались!

Мы не оставим ни капли сомнений, что Вы сделали правильный выбор, придя к нам!

Мы даем настоящий КроссФит. Интенсивные, разнообразные, вкусные тренировки, позволяющие достигать реальных результатов. До встречи в клубе!


Подписка на членство
Яндекс.Метрика