07 декабря 2017

Друг!
⛄ Не проспи новогодние каникулы! ⛄
Дай себе заряд и установку на весь год вперед!
✍Начинаем 3 января 2018!
Во всех клубах сети Reebok Crossfit EKB
2 недели — 5 тренировок за 950 рублей!
Вводный курс в кроссфит для новичков:
ул. Гурзуфская 48 в 12:00 (10,12 января в 19.30)
ул. Тургенева 22 в 14:00 (10,12 января в 18.00)
ул. Союзная 22 в 12:00 (10,12 января в 18.00, 19.00 или 20.00 — на выбор)

 

Количество мест ограничено!

 

Успей присоединиться и записывайся ПРЯМО СЕЙЧАС
https://vk.cc/7rsIh4
Подробности ☎ 201-63-29

 

RevS1S7n_H0


Комментариев: 0
07 декабря 2017

Всем доброго дня!

 

Мы рады пригласить к сотрудничеству тренеров по единоборствам на Гурзуфскую, 48 и Тургенева, 22:
— Если у вас уже сформирована своя группа спортсменов — для проведения регулярных тренировок на площадке наших бойцовских залов,
— Если вы планируете расширять географию и набирать новые коллективы.

 
Приглашаем в наши клубы!

 

Свяжитесь с нами любым удобным способом:
VK Светлана Зюзина
+7(950)208-47-99
zuzina@crossfitekb.ru

 

oPLwB3pyp6c


Комментариев: 0
07 декабря 2017

1. 5 минут, каждую минуту связка: рывковая тяга+рывок в стойку.
2. 5 минут, каждую минуту: 2 рывок в сед.
Вес умеренно повышать.

 
3. AMRAP 14 минут:
3-6-9-12-15-…- и т.д.
-Приседание со штангой над головой 40//25кг,
-Отжимания на кольцах//от пола
-V-складки.

 
Тренер, я точно все делаю правильно?

 

h-Rkq8bE8EU


Комментариев: 0
07 декабря 2017

1. 10 минут,
5 становых тяг,
4 взятия с виса в стойку,
3 фронтальных приседания каждую минуту;

 
2. AMRAP 15 минут:
12 подтягиваний на перекладине,
24 сит-апа с мячом 20//14 фунтов,
9 выбросов штанги 45//30 кг.

 
1000 тон тяги 4 года назад.. и уже через неделю!

 

INMHruHrD2Y


Комментариев: 0