06 декабря 2017

Всем привет!

 

Друзья, мы неуклонно растем и команда наша ширится: мы ищем смышленого, идейного и креативного молодого специалиста в наш штаб.
В задачи входит:
Кросс-маркетинг,
Проведение стандартных и нестандартных рекламных акций,
Совместная реализация новых идей и проектов!
Занятость подходит для молодых профессионалов сферы маркетинг/пиар, студентов с головой на плечах, эвент-менеджеров — как дополнительный проект (совмещение с основной деятельностью).
Клуб предлагает: Оклад. Бесплатные тренировки в клубе. Возможность приложить руку к построению прекрасного.
Интересно? Напиши мне, обсудим!
Светлана Зюзина

 

2vroNkegL2M


Комментариев: 0
06 декабря 2017

1.
Жим лежа, 5 подходов по 5 повторений, вес 70-75%. Подход каждую 1:30.
Тяга гири к поясу, 5 подходов по 8+8 повторений. Подход каждые 1:30. Упражнения чередовать.

 
3. 5х, подход каждые 3 минуты:
-8-10 строгих подтягиваний,
-16 выпадов с гирями в руках,
-20 сит-ап.

 

hFUnilVMvlE


Комментариев: 0
06 декабря 2017

1. 10 минут, чередуя:
10 прыжков в длину 200//170 см,
10 отжиманий на кольцах/брусьях/брусьях с резиной;
2. 3х (лимит 15 минут):
400 метров гребли,
35 бурпи,
10 взятий с виса в стойку 60//40 кг.

 

Почему-то именно в среду накатывает особо мощная ностальгия по отличному лету.

 

JdXgNc1AoOA


Комментариев: 0