04 декабря 2017

1. 10 минут, каждую минуту:
5 толчковых швунгов со стоек каждую минуту;

 
2. 5х (лимит 15 минут):
2 подъема по канату с ногами,
18 махов гирей 24//16 кг,
36 двойных прыжков на скакалке.

Когда не веришь, что сегодня снова понедельник и тебя ждет отдохнувшая штанга:

 

KCCjYOo6Vrg


Комментариев: 0
04 декабря 2017

1. 10 минут, каждую минуту: Взятие в стойку+2 швунга жимовых. Вес умеренно повышать.

2. AMRAP 7 минут:
-5 взятие+швунг штанги 40//25кг,
-10 подъемов ног.
Отдых 4 минуты.
AMRAP 7 минут:
-15 махов гири 24//16кг,
-15 V-складок.

JdPdRf52PyE

Комментариев: 0