Тренировки по Тяжелой атлетике!

Псс, Атлет!

У нас для тебя заманчивое предложение!😉

До 15.01.18 приобретай пакет персональных тренировок (ПТ) по тяжелой атлетике к Татьяне Нияматовой по супер-цене:
5 ПТ — 5 750 рублей;
10 ПТ — 11 000 рублей;
15 ПТ — 15 750 рублей;
20 ПТ — 20 000 рублей.

С 15.01.18 — ставка тренера возрастет до 1500 рублей за одну персональную тренировку. С соответствующими пакетами:
5 ПТ — 7 125 рублей;
10 ПТ — 13 500 рублей;
15 ПТ — 19 125 рублей;
20 ПТ — 24 000 рублей.

Татьяна Нияматова — мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, профессиональный тренер и атлет CrossFit EKB.

Давно планировал подтянуть свою квалификацию «по штанге»?
Успевай! Сделай себе подарок!

Твой тренер ждет тебя!

 

Расписание в праздничные дни!

Дорогие друзья!

РЕЖИМ РАБОТЫ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ!

31 декабря зал работает до 15:00. 🏋‍♀️

1 и 2 января отдыхаем 🎄

С 3 по 8 января:
8:00 CrossFit Smart переносится на 10:00!
21:30 CrossFit Smart ОТМЕНЯЕТСЯ!
Зал открыт с 8:30 до 22:00 ☝

4 января (чт):
8:00 CrossFit переносится на 10:00!
10:00 CrossFit Junior переносится на 11:00!

Также напоминаем, что с 26.12 по 10.01
Тренировки по боксу отменяются!

Скалодром:
1, 2 и 3 января — ЗАКРЫТ! ⛔
31 декабря, а затем начиная с 4.01 — работа по расписанию!

Пожалуйста, будьте внимательны!
Узнал сам – передай другу!

 

Тренировка дня CFEKB

А Новый год все ближе, все ближе!

1. AMRAP 15 минут:
5 подъемов по канату,
30 бурпи,
15 русских махов двумя гирями 24//16 кг;

2. На время (лимит 15 минут):
5-10-15-20-25,
Выбросы 45//30 кг,
Становая тяга 100//60 кг.

 

Ждите больше турниров и народных фестивалей в Новом! Мы будем максимально держать марку! Не тому Марку 😉

 

Тренировка по бразильскому джиу-джитсу!

Друзья!

В эту субботу в 11:00 состоится крайняя тренировка по бразильскому джиу-джитсу в этом календарном году!

Для тех, кто уже познал всю прелесть и необычность этих тренировок — это возможность вновь познать способности своего функционального тела и новые техники, а для тех, кто ещё не пробовал никогда это прекрасное движение в партере — это возможность познакомиться с чем-то новым в уходящем году!

Далее встреча на ковре состоится 6-го января по расписанию!

 

Зимний мёрф!

Привет, Атлеты!

Погодка бодрит! ❄ Кровь кипит! Не это ли повод устроить суровую зимнюю зарубу?! 👻
Объявляем первый Challenge Нового 2018 года от Reebok CrossFit EKB — Wod Murph 😱

Надеваем удобную теплую одежду, берем термос с чем-нибудь горяченьким ☕и отправляемся приводить в ужас прохожих! 💣

⏰3 января 2018 г. в 10 утра с нашим весельчаком и заводилой Евгением Ткачуком встречаемся в парке «Зеленая Роща» и делаем Его Величество Зимний Мёрф!

🔥Покажем всем, что такое ЖАРА! 🔥

 

Тренировка дня CFMOLOT

1. 10х, каждые 1:30, 2 повторения связки: взятие на грудь в стойку+швунг. Вес умеренно повышать.

2. AMRAP 12 минут:
-5 подтягиваний на перекладине до груди,
-7 швунгов штанги 40//25кг,
-10 воздушных приседаний.

 

Тренировка дня CFEKB

1. AMRAP 10 минут:
5 рывков с пола в стойку,
10 махов гирей 24//16 кг,
15 калорий гребли;

2. На время (лимит 10 минут),
21-15-9:
Приседание со штангой 40//25 кг над головой,
Отжимания на кольцах/брусьях/от пола,
Броски мяча в мишень.

 

Пусть Новый, 2018, повернется к вам правильной стороной, друзья!

 

Детские тренировки!

Атлеты, Атлетки и Атлетята!

Кажется, мы придумали, чем заняться в новогодние каникулы. ‍♂️
Лучший отдых — активный! Хватит корпеть над книжками и бегать по бесконечным елкам — приходи в Reebok CrossFit EKB и открой себя с новой стороны!

CROSSFIT JUNIOR
Группа для подростков 13-17 лет с Полиной Николаевой:
Понедельник, среда, пятница в 10:00
Вторник и четверг в 16:00, суббота в 15:00.

Ребята 8-12 лет занимаются с Татьяной Калитой:
Вторник и четверг в 10:00 и в субботу в 11:00!

СКАЛОЛАЗАНИЕ так вообще каждый день:
по будням в 10:00 и в 17:00, в выходные — в 10:00!

Бойцовский клуб также с удовольствием открывает свои двери юным спортсменам:
ТАЙСКИЙ БОКС (с 9 лет):
Понедельник, среда и пятница в 17:00.

‍♂️ДЗЮДО (с 6 лет):
Понедельник и среда в 9:45.

и КАРАТЕ в CrossFit MOLOT:
Вторник и четверг в 17:50.

 

Скорей присоединяйся и записывайся 201-63-29!
Первая пробная тренировка — бесплатно!

 

 

Тренировка дня CFMOLOT

1. Становая тяга, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.

2. На время: (лимит 15 минут)
4-8-12-16-20 повторений:
-Подъем ног к перекладине,
-Бурпи-становые с двумя гирями//гантелями 24//16кг.

 

 

Тренировка дня CFEKB

1. 10 минут,
5 взятий с виса в сед в начале минуты;

2. AMRAP 15 минут:
15 подъемов ног к перекладине,
30 калорий гребли,
45 двойных прыжков на скакалке.

Когда понимаешь, что год прошел зря, и хочется прямо сейчас все бросить и пойти уже, отметить как следует:

Поздравляем!
Вы успешно зарегистрировались!

Мы не оставим ни капли сомнений, что Вы сделали правильный выбор, придя к нам!

Мы даем настоящий КроссФит. Интенсивные, разнообразные, вкусные тренировки, позволяющие достигать реальных результатов. До встречи в клубе!


Записаться на пробную тренировку
Подписка на членство
Яндекс.Метрика