30 ноября 2017

1. 8х, связка: 2 взятия в стойку+2 взятия с виса в сед. Подход каждые 90 секунд.

2. 3 раунда на время: (лимит 15 минут)
-10 выбросов с гирей л.р.
-10 взятие+швунг л.р.
-10 выбросов с гирей п.р.
-10 взятие+швунг п.р.
-5 турецких подъемов л.р.
-5 турецких подъемов п.р.

 

pBw2IvIdr90


Комментариев: 0
30 ноября 2017

1. 10 минут,
3 мэн-мэйкера каждую минуту;

2. AMRAP 15 минут:
9 становых тяг 70//50 кг,
9 бурпи-подтягиваний,
9 выбросов двух гирь 24//16 кг.

Схватка титанов CrossFit EKB. Кто победит? На кого ставите вы? Ответы «Дружба» и «Любовь» не принимаются :)

zP51c6TUBW0

Комментариев: 0