23 ноября 2017

Дорогие друзья!

Приглашаем ваших деток на занятия по Каратэ Киокушинкай
по расписанию ВТ-ЧТ 17:50 на Тургенева, 22
с которыми будет работать наш новый тренер

Алехов Артем — Мастер Спорта по Карате. Призер чемпионата мира, чемпион России, чемпион открытого кубка Америки в абсолютной весовой категории. Личный стаж занятий карате — 17 лет. Стаж преподавания 3 года: проведение тренировок, проведение тренировочных и аттестационных сборов.

 

 

Каратэ Киокушинкай – один из самых полезных и перспективных видов спорта для детей от 4-х лет.
В результате занятий дети встанут на путь гармоничного физического развития, усовершенствуются их природные данные, решатся многие проблемы со здоровьем.
В процессе тренировок укрепляется детская психика, формируются и развиваются такие важные качества как: трудолюбие, уверенность в своих силах, внимание, смелость и мужество. Так же улучшается дисциплина и уходит агрессия.
Занятия с детьми основаны на индивидуальном подходе к каждому ребенку, в зависимости от степени его психического и физического развития. При построение программы обучения Киокушинкай каратэ учтены особенности детского восприятия информации и окружающего мира, что делает тренировки не только максимально полезными, но так же интересными и увлекательными!

 

 

Скорее записывайтесь на первую тренировку на ffm66.ru
Набор ведется от 4 до 12 лет (с разделением на младшую и старшую группы). Старт группы с 28.11.
За более подробной информацией можно позвонить по телефону 201-60-22 

 

 

 

 

AdrDeoYef9g

 


Комментариев: 0
23 ноября 2017

Внимание!
25 ноября (суббота) ОТМЕНЯЮТСЯ следующие группы:
11:00 CrossFit Smart (Алексей Куликов)
11:00 CrossFit Junior — 8-12 лет (Татьяна Калита)
26 ноября (воскресение) зал ЗАКРЫТ для тренировок! ⛔
ОТМЕНЯЮТСЯ все занятия — как по кроссфиту, так и скалолазанию и даже самостоятельное посещение (Free Zone)!‍♂️
Пожалуйста, планируйте свой тренировочный процесс заранее!
Узнал сам – передай другу!

 

uwwePSa6lkk


Комментариев: 0
23 ноября 2017

1. 8х, связка: 2 швунг толчковый+2 толчок в ножницы. Подход каждые 90 секунд.

 
2. 5х, подход каждые 3 минуты:
-8-10 строгих подтягиваний,
-8-10 жимов стоя двух гирь,
-10 раскаток гимнастического ролика.

 

-ZCdCClqzhc


Комментариев: 0
23 ноября 2017

1. 3х (лимит 10 минут):
10 приседаний со штангой 60//40 кг над головой,
12 боковых бурпи через штангу,
14 выпадов с диском 15//10 кг над головой;

 
2. AMRAP 15 минут:
8 взятий с виса в стойку,
16 калорий гребли,
12 жимовых швунгов 50//35 кг.

 
Хочешь большие базуки? Диск тебе в руки (или в ноги!)

 

tCU47MPp89A


Комментариев: 0