21 ноября 2017

Атлеты, кроссфитеры, спортсмены!

 
Вы все еще не заявились к участию в соревнованиях по официальному виду спорта — Функциональному Многоборью?

 
26 ноября в знаменитом, красивом и просторном клубе CrossFit EKB мы будем впервые проводить соревнования по официальному виду спорта!

 
Мы проведем «Отборочный этап Кубка России по функциональному многоборью «Зимние игры Гераклион 2018″ для возрастной категории от 18 до 34 лет, в котором примут участие жители из Свердловской, Тюменской и Курганской областей.
А победители пройдут в финал, который состоится в столице нашей Родины в 27-28 января 2018 года.

 
Не пропусти свой шанс стать участником данных соревнований!
Составить конкуренцию таким же амбициозным и подготовленным, как ты!
Проверь себя и свои кондиции на площадке родного города!
Будь первым из первых!
Осталось совсем мало мест!

 
Обязательна предварительная регистрация участников по ссылке: https://goo.gl/forms/rHA1kNhg3ADYCYsq1

 
Регистрационный взнос участника — 750 рублей.
Оплачивается на месте в день отбора.

 
Регистрации прибытия участников 26.11 с 8:00 до 9:00.
Старт соревнований в 9:30.

 
Мы закрываем регистрацию в четверг 23.11.2017. Торопись!

 
Подробности, задания, регламент Вы можете найти здесь: https://vk.com/ffm2017.

 
Дерзай, не сомневайся, мы тебя ждем!

 

Wi4OoF2SoZo


Комментариев: 0
21 ноября 2017

1. AMRAP 15 минут:
60 двойных прыжков на скакалке,
40 воздушных приседаний,
20 отжиманий на кольцах/брусьях/от пола;

 
2. На время (лимит 10 минут):
40 калорий гребли,
30 подъемов ног к перекладине,
20 выбросов двух гирь 24//16 кг.

 
Заходя в зал не забывай ритуал приветствия!

 

K7E_ryaRcMQ


Комментариев: 0
21 ноября 2017

Привет, атлет!
Давно занимаешься и уже стал большой и сильный?
Пора пропагандировать здоровый образ жизни другим!
А может ты еще только начинаешь? Вдвоем гораздо проще, веселей и интересней!
Приведи друга и получи бонус на лицевой счет (его можно использовать на любые услуги и продукты клуба)☝
Подробности по телефону ☎ 201-63-29,
на рецепциях наших клубов,
а так же у Екатерины Ивановой.

OugXBWKtnKU


Комментариев: 0
21 ноября 2017

1. Связка взятий на грудь в сед с 3х позиций: с карманов, с виса выше колен, с виса ниже колен. 8 подходов, подход каждые 90 секунд.
2. 5 раундов:
-10 бурпи через штангу с боковым перепрыгиванием,
-5 взятие+швунг штанги 50//30кг.
После выполнения 5 раундов, сразу вторая часть:
2 круга:
-50 рывков гири,
-15 подъемов ног.
Лимит 18 минут.

 

8jhEdybcLcM


Комментариев: 0