18 ноября 2017

1. 10 минут,
3 фронтальных приседания со стоек в начале каждой минуты, выйти на 3ПМ!

2. AMRAP 15 минут:
7 кластеров со штангой 60//40 кг,
21 бросок мяча в мишень,
14 калорий гребли.

Кроссфит покорен и полезен всем возрастам! От мала до велика!

 

FGGLqiT2TWI


Комментариев: 0
18 ноября 2017

1. На время: (крышка 15 минут)
-30 прыжков через тумбу 60\50 см,
-30 подносов ног,
-30 швунгов 50/35 кг,
-30 фронтальных берпи через штангу,
-30 полных махов гири 24\16 кг,
-30 калорий гребля.

2. Командная эстафета:
-500 м гребля,
-50 бурпи.

 

 

0my3f95KZRs

 


Комментариев: 0