17 ноября 2017

1. 10 минут,
3 рывка с виса из-под колен в сед каждую минуту;

2. AMRAP 12 минут:
10 взятий на грудь с пола в стойку 50//35 кг,
15 подъемов ног к перекладине,
20 бросков мяча,
30 двойных прыжков на скакалке.

 
Отдавайся тренировке на 100%!

 

tp3C4Rd3kzI


Комментариев: 0
17 ноября 2017

1. На время: (лимит 7 минут)
-30 рывков гири 24//16кг,
-15 подтягиваний до груди//до подбородка,
-70 двойных прыжков//100 одинарных.

2. На время: (лимит 15 минут)
-50 бросков мяча 9//6кг,
-40 V-складок,
-30 взятий на грудь 40//25кг,
-20 швунгов.

 

0ob92HJO5Aw


Комментариев: 0