16 ноября 2017

Дорогие атлеты!

18 ноября (суббота) в связи с проведением ремонтных работ зал будет работать до 18:30.

 
19 ноября (воскресенье) зал будет закрыт для посещения тренировок. Занятия по кроссфиту в 11:00 и в 12:00 отменены!

 
Но рецепция клуба будет работать в обычном режиме с 9:00 до 20:00 все выходные и вы сможете принять участие в акции BLACK FRIDAY!

 

otdelka-pok-klych


Комментариев: 0
16 ноября 2017

1. Приседание со штангой на спине, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.

2. 4х:
3 минуты работа//2 минуты отдых:
3-6-9-12-… повторений,
-Выбросы 35//25кг,
-Бурпи.

 

 

9-43dfqZ32g


Комментариев: 0
16 ноября 2017

1. AMRAP 10 минут:
15 отжиманий от пола,
10 V-складок,
5 подъемов переворотом на перекладине;

 
2. На время (лимит 15 минут):
60 выбросов штанги 45//30 кг,
60 бурпи,
60 подтягиваний на перекладине.

 
Где тебя полюбят? Где поддержат? Где пожалеют? Где, если не в зале?

 

D_wh6jcWM-k


Комментариев: 0