15 ноября 2017

Дорогие Друзья!

 
По многочисленным заявкам наших дорогих клиентов — мы запускаем финальную распродажу года во всей сети клубов Reebok CrossFit EKB CrossFit MOLOT CrossFit УРА!

 
BLACK FRIDAY НАСТУПИЛ!
С 15 ноября на сайте crossfitekb.ru/payment
стартуют максимальные скидки на клубные карты залов:
3, 6 месяцев — скидка 20%, 12 месяцев — 25%

 
И подписка на членство — без платы за подписку!
Режим тренировок 2 раза в неделю — 1950руб.
3 раза в неделю — 2450руб.
Безлимит всех тренировок — 2950руб. с первого месяца занятий.

 
Выбирай удобный формат — оформляй на сайте crossfitekb.ru/payment и тренируйся с еще большей выгодой!
☝Активация карт в течение 1 года со дня покупки
Подписка начинает действовать со дня оформления и оплаты подписки.

 
Приобрести клубную карту, а так же ПАКЕТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК со скидкой 15%, на рецепциях клубов можно будет с 16 ноября по 19 ноября включительно. Ждем всех!

 
Подробности по ☎
201-63-29 Гурзуфская, 48
201-60-22 Тургенева, 22
361-64-11 Союзная, 2

 

r22RtdoSf8I


Комментариев: 0
15 ноября 2017

1. Жим лежа, 5 подходов по 3 повторения, вес 80-85%. Подход каждую 2 минуту.

2. 21 минута, чередуя упражнения каждую минуту:
-10 жимов стоя двух гирь,
-6-8 строгих подтягиваний,
-6+6 приседания на одной ноге.

 

31-kkhkQtFg


Комментариев: 0
15 ноября 2017

1. Считать общее количество повторений!
2 минуты рывки гири 24//16 левой рукой,
2 минуты рывки правой рукой — за выпускание снаряда из руки — 10 штрафных бурпи!
2 минуты приседания со штангой 45//30 над головой;

 
2. На время (лимит 15 минут):
15-12-9-6-3 отжимания в стойке на руках,
1-2-3-4-5 подъем по канату с ногами/без ног;

 
Выполняя подъемы, помни — на 70% это работа ногами и на 30% руками!

 

8qCeKVXYTZo


Комментариев: 0