14 ноября 2017

1. 6х, каждые 90 секунд связка:
Рывок в сед+2 приседания со штангой над головой.

2. 3 раунда на время: (лимит 10 минут)
-21 бросок мяча 9//6кг,
-14 отжиманий в стойке на руках,
-7 становых тяг 100//70кг (но не более 80% от 1ПМ)

 

htuhdQtBWok


Комментариев: 0
14 ноября 2017

1. 5х в начале каждых 2’30»:
20 становых тяг штанги своего веса,
20 бросков мяча в мишень;

 
2. 3х (лимит 12 минут):
20 прыжков на короб 60//50 см,
25 махов гирей 32//24 кг,
15 строгих отжиманий на кольцах//брусьях.

 
Сила воли атлетов поражает! Даже упав без сил, они не выпускают снаряда из рук!

 

XaNr8OoO6ko


Комментариев: 0