13 ноября 2017

1. 12 минут, чередуя:
нечетная: 5 взятий на грудь в стойку 60-70%
четная: 6-8 отжиманий на кольцах//от пола.

 
2. 10 раундов на время: (лимит 16 минут)
-5 подтягиваний до груди,
-10 махов гири 24//16кг,
-15 приседаний с мячом 9//6кг.

 

FZuFaiJ4rIo


Комментариев: 0