03 ноября 2017

1. 10 минут,
5 жимовых швунгов со стоек в начале каждой минуты;

 
2. AMRAP 12 минут:
5 рывков с виса в сед 50//30 кг,
10 махов гирей 32//24 кг,
15 подъемов ног к перекладине,
40 двойных прыжков на скакалке.

 
«У нас всегда найдется, что на тебя подобрать, малыш!»

 

gIm4_vzbzKk


Комментариев: 0
03 ноября 2017

1. 30 минут, чередуя упражнения:
1 минута: 3 взятие на грудь в стойку 70-80%,
2 минута: 6+6 пистолетики,
3 минута: 8 запрыгиваний на короб 70см.

 

M_HATAmsnn4


Комментариев: 0