12 октября 2017

Дорогие друзья!

Мы открываем новое детское направление в Бойцовском клубе — ДЗЮДО Для детей с 6 лет.

Как средство физического воспитания, дзюдо направлено на развитие силы, здоровья и умения полностью раскрыть свои возможности. Дзюдо состоит из бросков, борьбы в партере и ката – демонстрации приёмов упражнения. В реализации этих функций дзюдо участвуют все органы и части тела. При рациональных тренировках функциональная деятельность человеческого организма сохраняется на необходимом уровне, что укрепляет здоровье и создаёт условия для плодотворного развития.

Тренер — Поперечный Антон Васильевич:
Высшее физкультурное образование (Уральский государственный университет физической культуры и спорта)
Призер Первенств города и области, соревновательный стаж 10 лет.
Опыт работы с детскими группами с 2013 г.
Тренировки с детьми проходят в игровой форме с учетом возрастных особенностей.

Ждем Вас каждый вторник и четверг в 10:00!

Запись по телефону 201-63-29.
Ну и конечно на сайте www.ffm66.ru
Первая тренировка — бесплатно!

eipHAqhrZT8


Комментариев: 0
12 октября 2017

1. Приседания со штангой на спине, 5 подходов по 10 повторений, вес 60%, подход каждую 2 минуту.

2. AMRAP 14 минут:
-15 выбросов 20//15кг,
-15 V-складок.

 

ZUrHceRbdpo


Комментариев: 0
12 октября 2017

 

1. 6х:
20 секунд hollow rock,
20 секунд сит-апы,
20 секунд сит-апы со вставанием,
20 секунд отдых;

 
2. 3х (лимит 15 минут):
20 калорий гребли,
10 подтягиваний до груди,
20 рывков гири 24//16 кг, 10 на руку,
10 выбросов штанги 45//30 кг

 
Растяжка — самостоятельная часть тренировки! Никогда не пренебрегай ей!

 

Es4wX7k5vik


Комментариев: 0