10 октября 2017

 

Тренировки по средам в 21:30 с Алексеем Куликовым отменяются!

 

 

Будьте внимательны и успевайте на 20:30 к Татьяне

 

 

Узнал сам — передай другу!

 

0Pksl_BeWds


Комментариев: 0
10 октября 2017

1. Становая тяга, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.

 
2. AMRAP 10 минут:
-10 махов гири,
-10 приседаний с гирей,
-10 отжиманий от пола.


Комментариев: 0
10 октября 2017

1. AMRAP 10 минут:
3 кластера со штангой 50//30 кг,
9 фронтальных/боковых бурпи через штангу;

 
2. На время (лимит 15 минут):
35 калорий гребли,
35 подъемов ног к перекладине,
35 махов гирей 24//16 кг,
35 запрыгиваний на короб 60//50 см,
35 бросков мяча 9//6 кг.

 
Когда Кулич проспорил 100 бурпи и ты забираешься повыше, чтобы рассмотреть экшн в деталях:

 

ulLXJC8iOsk


Комментариев: 0