05 октября 2017

Дорогие друзья!

 
Приглашаем на тренировки по КЛАССИЧЕСКОМУ БОКСУ

 
Нагрузка в боксе наилучшим образом воспитывает в спортсмене как выносливость, так и взрывную силу, улучшает эмоциональное состояние. Это также отличная тренировка силы воли, характера и уверенности в себе.

 
Занятия проводит Алексей Бутенко.
Высшее физкультурное образование (Уральский государственный университет физической культуры, 2006 г.)
Победитель и призер областных, региональных и всероссийских турниров по боксу (выступающий спортсмен до 2013).
Тренерский стаж с 2009 года (8 лет).

 
По Вашим просьбам тренировки перенесены на 19:30! Теперь все должны успеть ‍♀️

 
⚠Ждем Вас каждый вторник и четверг в 19:30!⚠

 
Первый раз? Первая тренировка — бесплатно!
Скорей звони и записывайся по тел. 201-63-29 ☎

 

 

VR-52alH8Ts


Комментариев: 0
05 октября 2017

Дорогие друзья!
В связи с долгожданным Днем Рождения нашего любимого клуба 07 октября в субботу отменяются тренировки:
11:00 CrossFit Smart (Алексей Куликов)
11:00 CrossFit Junior 8-12 лет (Татьяна Калита)
12:00 CrossFit (Федор Серков)
13:00 Тяжелая атлетика
15:00 CrossFit Junior 13-17 лет (Полина Николаева)
16:00 CrossFit Gymnastics (Евгений Ткачук)
Потренируемся вместе на нашем празднике!

 

zud4zGczWPE


Комментариев: 0
05 октября 2017

1. 6х, каждые 90 секунд связка:
2 рывок с виса в сед+Рывковый уход+приседание.

 
2. 3 раунда на время: (лимит 14 минут)
-9 присдеаний со штангой над головой 40//25кг,
-15 бурпи,
-21 запрыгивание на короб 60//50см.

 

WixggkJROwU


Комментариев: 0
05 октября 2017

1. 10 минут,
3 рывка с виса в сед в начале минуты;

2. 4х:
1 минута бурпи-подтягивания,
1 минута русские подъемы с двумя гирями,
1 минута двойные прыжки на скакалке,
15 секунд на переход между упражнениями!
Плохо даются упражения со штангой над головой? Не пренебрегай качественной разминкой!
pue-tZnxVEs

Комментариев: 0