04 октября 2017

Друзья и Соратники!

 

Вы же помните, что за таинственный кружок у Вас на календаре вокруг цифры 7?
В эту субботу мы ждем всех на праздновании Дня Рождения нашего Reebok CrossFit EKB. Нам 5 лет!

 
Регистрация на внутриклубные командные (м+ж) соревнования в Reebok CrossFit EKB, приуроченные к празднованию Дня Рождения Клуба, открыта в обсуждении — https://vk.com/topic-41677755_36010963

 
Фотоконкурс уже вовсю идет https://vk.com/crossfitekb?w=wall-41677755_28451/all

 
Ну и как такое важное событие без фотографов и пира на весь мир?
Приглашаем всех и каждого!

 
Суббота, 7 октября.
Старт 12:00, явка соревнующихся команд — 11:30.
Вход свободный.
Наряд празднично-спортивный.

 

1onxn4uMZm4


Комментариев: 0
04 октября 2017

1. Жим лежа, 5-5-5-5-5, подход каждые 2 минуты.

2. 5х:
-10 L-подтягиваний (строгих подтягиваний),
-12 выпадов с гирей над головой,
-30 секунд стойка на руках.

 

g0ogZ7djDtM


Комментариев: 0
04 октября 2017

1. 5х в начале каждых 2 минут:
2-3 подъема по канату, 5 строгих подтягиваний обратным хватом за 1 канат;

 
2. AMRAP 15 минут:
15 калорий гребли,
20 выбросов грифа,
15 подъемов ног к перекладине.

 
Четкие подъемы ног к перекладине — только на наших турнирах!

 

c7ldbmhUFGc


Комментариев: 0