03 октября 2017

1. Взятие на грудь в стойку,
5-5-3-3-1-1-1. Ставим новый рекорд! Подход каждую вторую минуту.

 
2. AMRAP 12 минут:
-5 подтягиваний на перекладине,
-7 швунгов штанги 50//30кг,
-10 воздушных приседаний.

 

S_-ci9b3yAs


Комментариев: 0
03 октября 2017

 

1. 5х (лимит 5 минут):
10 бурпи,
10 махов гирей 24//16 кг;

 
2. На время (лимит 20 минут):
50 бурпи-перепрыгиваний короба 60//50 см,
60 калорий гребли,
70 становых тяг 70//50 кг,
80 бросков мяча в мишень,
90 воздушных приседаний,
100 двойных прыжков на скакалке.

 
На заднем плане ты, когда тренер затягивает объяснение комплекса!

 

95EkvAn6dd0


Комментариев: 0