28 сентября 2017
Доброе утро, Друзья!
Ни для кого не секрет: если пресс не сфоткал — значит пресса нет
А в связи с неописуемой красотой нашего обновленного зала и приближающимся праздником Дня Рождения Клуба, мы объявляем ФОТОКОНКУРС среди всех наших клиентов сети CrossFit EKB!
Правила просты:
1. в период с 28 сентября по 5 октября сфотографируйся в своем зале Reebok CrossFit EKB CrossFit MOLOT CrossFit УРА!
2. выложи фото в альбом фотоконкурса — https://vk.com/album-41677755_247701155
3. репостни свое фото из альбома группы на свою страницу и закрепи ее в шапке! Набирай лайки и комментарии
В зачет идут селфи и фото, сделанное товарищем
Призами станут карты и абонементы в наши залы, а так же призы и сертификаты от наших друзей и партнеров.
Победителей определим в нескольких номинациях (оригинальность, юмор, физическая форма, навык и конечно, приз зрительских симпатий).
Подведения итогов состоится 7 октября на Дне Рождения Гурзуфской, 48.
Всем удачи, креатива и светлых идей в голову!
ФОТОКОНКУРС в CROSSFIT ..
Правила просты:
1. в период с 28 сентября по 6 октября сфотографируйся в своем зале Reebok CrossFit EKB / CrossFit MOLOT / CrossFit УРА!
2. выложи фото в альбом фотоконкурса.
3. репостни свое фото из альбома группы на свою страницу и закрепи ее в шапке! Набирай лайки и комментарии
LMSz1uhu4Ak

Комментариев: 0
28 сентября 2017

1. 6х, каждые 90 секунд связка:
Взятие с пола в стойку + взятия с виса стойку+2 взятия с виса в сед.

 
2. AMRAP 12 минут:
-30 бросков мяча 9//6кг,
-20 подъем ног к перекладине.

 

XZTsr-Y6O4U


Комментариев: 0
28 сентября 2017

1. Становая тяга,
5 подходов по 10 повторений 65% 1ПМ в начале каждых двух минут;

2. AMRAP 15 минут:
15 подъемов ног к перекладине,
30 калорий гребли,
45 двойных прыжков на скакалке.
Чувствуешь себя плохо? Растягивайся! Чувствуешь хорошо? Растягивайся — будешь чувствовать себя замечательно!
de8mGFsujYk

Комментариев: 0