26 сентября 2017

Дорогие друзья!

 

Уже сегодня в 19:00 мы ждем Вас на тренировках по
КЛАССИЧЕСКОМУ БОКСУ
под руководством нового члена нашей боевой команды – грамотного и опытного тренера Алексея Бутенко!
Не откладывай на потом – начни уже сегодня!
Ждем Вас каждый вторник и четверг в 19:00!
Новичок? Первая тренировка — бесплатно!
Скорей звони и записывайся по тел. 201-63-29☎

 

TZinTtKHzSc


Комментариев: 0
26 сентября 2017

1. 6х, каждые 90 секунд 5 рывков с пола в стойку.

 
2. AMRAP 6 минут:
-5 подтягиваний,
-10 отжиманий,
-15 приседаний воздушных..
AMRAP 6 минут:
-12 махов гири 24//16кг,
-12 V-складок.

 

 

wEVe-cAvg84


Комментариев: 0
26 сентября 2017

1. 10 минут, каждую минуту:
1 тяжелое фронтальное приседание со стоек + 10 махов гирей 24//16 кг — но можно брать 32//24 кг;
2. Старое-доброе развлечение позволит проникнуться самым искушенным силачам!
3х (лимит 15 минут):
50 фронтальных приседаний,
50 жимов стоя,
М — 20 кг, Ж — 15 кг, запрещено швунговать штангу, класть на пол, отдыхать, зажимая между бедром и корпусом, отпускать руки от штанги.
Всем терпения!
Большому парню — большой шейкер!

 

u7hRnh5FjmQ


Комментариев: 0