19 сентября 2017
Дорогие друзья!

 

Всем тем, кто собирается, но откладывает на последний момент!Напоминаем, что регистрация на квест, который состоится уже в эту субботу, осуществляется до среды 20 сентября!

 

Стоимость участия — 500 руб. c участника;
Для членов клуба – 400 руб. с участника;

 
Стартуем от Гурзуфской в 13:00, к участию принимаются команды из 2 человек.

 

Получить всю необходимую информацию, а также зарегистрироваться можно в обсуждении https://vk.com/topic-41677755_35933663, или по тел. 201-60-22, 201-63-29, 361-64-11, оплата на рецепции клубов.

 

Будет безумно интересно и необычно!
Хэй, хэй! Давай, успевай, на квесты налетай!


Комментариев: 0
19 сентября 2017
1. Фронтальный присед, 5 подходов по 1 повторению, подход каждую 2 минуту.
2. AMRAP 14 минут:
-20 пистолетов, меняя ноги
-18 отжиманий от пола,
-16 бросков мяча 9//6кг,
-14 подтягиваний на перекладине.
LgLkGh_MCKE

Комментариев: 0
19 сентября 2017

1. Приседание со штангой на спине:
7-7-5-5-3-3, подход в начале каждых двух минут, вес +;

2. На время (лимит 15 минут):
Сперва 50 бурпи,
3х:
15 швунгов штанги 55//35 кг,
15 прыжков в длину 180//150 см,
15 «пистолетов», меняя ноги,
В конце 50 калорий гребли.

Мастерица на все руки, Полина не только умело поднимает штангу, но и не забывает очаровательно улыбнуться фотографу!

_X2Hn6cRRbI

Комментариев: 0