14 сентября 2017

1. Швунг жимовой, 6-6-6-6, подход каждые 2 минуты.
2. 3х:
AMRAP 4 минуты:
-8 запрыгиваний на короб 60//50см,
-10 швунгов с двумя гирями,
-15 сит-ап.
Отдых 3 минуты между раундами.

 

tQVGrDZsEmY


Комментариев: 0
14 сентября 2017

1. 10 минут,
6 жимов лежа каждую минуту;

 

2. 8х (лимит 15 минут):
7 взятий с пола в стойку 45//30 кг,
7 боковых бурпи через штангу,
7 подтягиваний на перекладине.

 
Когда в зале полно народу — на душе становится веселее!

 

COtfF0mIAfg


Комментариев: 0