13 сентября 2017

Друзья!

 
В эту субботу — 16 сентября, отменяются тренировки у Евгения Ткачука:
13:00 CrossFit Gymnastics;
14:00 CrossFit.
Вместо этого, мы предлагаем Вам посетить интересную, а главное полезную лекцию Юлии Клюевой! На тему: «Как еда влияет на все?!»

Место проведения: CrossFit Molot ( Тургенева, 22).
Время: 13:00.

 
Остальные тренировки по расписанию!

 

cbDdNylXcxA


Комментариев: 0
13 сентября 2017

1. Становая тяга, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.
2. 10 минут, каждую минуту:
-8 строгих подтягиваний.
3. 10 минут, каждую минуту:
-10 бурпи (укладывать в 30 секунд).

 

48f_pikj__8


Комментариев: 0
13 сентября 2017

1. 3 минуты, отжимания от пола,
3 минуты, набрать максимальное количество жимов гирь 24//16 кг сидя,
Гиря жмется каждой рукой по очереди, вписывать сумму в лидерборд!
Между трехминутками 2 минуты на передышку;

 
2. 3х (лимит 15 минут):
3 подъема по канату,
18 бурпи с перепрыгиванием короба 60//50 см,
300 метров гребли.

 
На наших тренировках ты никогда не окажешься без дружеской поддержки!

 

m_lVJSH0ycM


Комментариев: 0