12 сентября 2017

Друзья!
Осень резко и безоговорочно вступила в свои права пронизывающим ветром и бесконечным дождем.
Прощаемся с летом — и идем тренироваться в любимый зал!
Теперь обновленный, уютный, функциональный и такой красивый
У нас новые, ставшие в два раза больше⚠, раздевалки и душевые,
новый пластик на окнах,
новые помосты,
новая зона отдыха с барной стойкой на балконе, с которого открывается прекрасный вид,
новые, удобные системы хранения оборудования‍♀️,
пополнение железа,
новый стиль✌
и огромная площадь первого официального зала на Урале — рай для занятий кроссфитом!
Что у CrossFit EKB неизменно, так это энергетика нашего клуба, в котором «и стены помогают»,
экспертиза и профессионализм нашего тренерского штаба,
приветливость и улыбчивость самых очаровательных фей рецепции,
яркая насыщенная жизнь клуба, наши мероприятия, челленджы и семинарские занятия.
Хочешь тренироваться с нами?
МЫ ЖДЕМ ТЕБЯ!
✏http://welcome.crossfitekb.ru/
☎201-63-29

 

stHstp1Wu5w


Комментариев: 0
12 сентября 2017

1. 6х, каждые 90 секунд связка:
Взятие с пола в стойку + 2 взятия с виса стойку+2 приседания.

 
2. 20 минут, каждую минуту:
5 подтягиваний+10 отжиманий+15 приседаний.

 

17yC8FddCyU


Комментариев: 0
12 сентября 2017

1. Вдумчивый AMRAP на 12 минут:
10 становых тяг 60% 1ПМ,
20 V-складок,
10 наклонов в каждую сторону с гирей 24//16 кг над головой;

 

2. На время (лимит 12 минут):
30-20-10,
Подъемы ног к перекладине,
Махи гирей 24//16 кг,
Гребля, калории.

 
Не забывай о безопасности и комфорте! Спрашивайте магнезию у тренеров нашего зала!

 

lJd9oiJR8CI


Комментариев: 0