10 сентября 2017

1. Дэд бай трастерс!
-1 выброс штанги в начале 1-й минуты,
-2 в начале 2-й,
-3 в начале 3-й,
и до тех пор, пока смерть не разлучит Вас.
Штанга 50//35 кг, лимит по времени – 12 минут;

2. AMRAP 14 минут:
-10 становых тяг 80//50кг,
-20 перепрыгиваний через короб 60//50см,
-10 отжиманий на кольцах,
-20 бросков мяча 9//6кг,
-10 подтягиваний,
-20 шагов выпадами.


Комментариев: 0