06 сентября 2017
Друзья! Воистину счастью нашему нет границ, и мы с радостью сообщаем, что ограничение на посещение Free Zone снимается!

Мы ждем Вас в любое удобное время (в режиме работы нашего клуба, конечно ) в нашем прекрасном обновленном зале.

Боевой настрой и хорошее настроение крайне желательны ‍♂️

Узнал сам — порадуй и друга!

Ci_VPp3lRNE

Комментариев: 0
06 сентября 2017

1. Фронтальные приседания, 1-1-1-1-1, устанавливаем новый 1ПМ, подход каждые 2 минуты.

 

2. 3 круга, каждое упражнение по 1 минуте:
-Гребля, калории,
-Рывок гири 24//16кг,
-Перепрыгивание через коробку 60//50см,
Отдых 1 минута.
В зачет идёт каждое выполненное повторение, так что не халтурь, дружок!

 

Артем, помним, любим, ждём!

 

GP5yuE6BLUI


Комментариев: 0
06 сентября 2017

1. 12 минут, чередуя минуты:
10 жимовых швунгов 55//35 кг,
10 подтягиваний до груди на перекладине;

 
2. Мини-чиппер! На время (лимит 12 минут):
75 бурпи,
75 бросков мяча в мишень.

 
Конкурс плакатов болельщиков. Ural Athletic Challenge 2017, Екатеринбург, июнь 2017 года.

 

3hjrfYZj_Fk


Комментариев: 0