21 августа 2017

Жим стоя. Жимовой швунг. Толчковый швунг.

 

1. 7 раундов, раз в 1,5 минуты:
3 жима стоя,
3 жимовых швунгов,
6 выпадов со штангой на груди.

 
2. На время:
30-20-10
Швунги,
Воздушные приседания,
Ситапы.

 

1Ts7HSkrV_w


Комментариев: 0
21 августа 2017

Привет, друзья!

 
В выходные, когда любой пытается ухватить возможность отдохнуть и ни о чем не думать, есть люди, которые не могут усидеть на месте и едут в другой город участвовать в соревнованиях! 19-20 августа в городе Уфа состоялось состязание GEROY SUMMER CUP 2017, на которых выступили две прекрасные девушки из Reebok CrossFit EKBТатьяна Нияматова и Ангелина Алферова.

 
Охарактеризовать эту поездку можно как «супер-успешная»: и Таня и Ангелина поднялись на пьедесталы призовых мест! Ангелина заняла второе место в категории Юниоры, а Татьяна — первое место в категории Профессионалы Всем сообществом поздравляем девчонок с шикарным результатом и желаем только наращивать темп и набирать обороты в соревновательной деятельности!

 

xTlG4lWP_GA


Комментариев: 0
21 августа 2017

Друзья!

В каждом кроссфитере определенно присутствует жаркая любовь к соревнованиям — как в качестве атлета, так и в качестве болельщика.
И как бы далеко Урал не находился от Белокаменной — мы все с нетерпением ждем Большой кубок 2017!
Турнир состоится 25-27 августа и делегация наших залов сети CrossFit EKB уже пакует чемоданы, чтобы показать богатырскую силушку вкупе с невероятным стремлением к лидирующим позициям.

 

В категории 35+ выступят 2 потрясающие девушки, у которых за плечами целый багаж побед и высоких достижений: Юлия Подольская и Ольга Бессонова.

 
В категории 40+ поборется прекрасная Юлия Есаулкова.

 

Стать лучшим среди Мужчин 18-34 будет стараться неповторимый Фёдор Серков.

 

Высокую сплоченность, слаженность и профессионализм в категории Команды всем покажут ребята в составе секстета: Татьяна Калита, Татьяна Нияматова, Инна Лаптева, Евгений Ткачук, Тимур Булло, Алексей Горланов.

C нетерпением ждем ярких и красивых выступлений, держим кулачки, желаем достойной зрелищной борьбы и направляем вам всю нашу энергию болельщиков ✊Верим, что наши спортсменам — лучшие и всем удастся приехать с наградами и незабываемыми впечатлениями!

 

Если ты планируешь наблюдать за ребятами на расстоянии вытянутой руки на трибунах в Москве, то спеши получить бесплатный входной билет для болельщиков на рецепции Reebok CrossFit EKB.

 


Комментариев: 0
21 августа 2017

1. AMRAP 10 минут:
20 V-складок,
20 махов гирей 24//16 кг;

2. 15 минут,
10 отжиманий от пола + 10 выпрыгиваний из приседа каждую минуту.

 

W2L5ITyf7Zw


Комментариев: 0
21 августа 2017

1. Приседание со штангой на спине, 5 подходов по 3 повторения, вес 80%, подход каждую 2 минуту.

2. 15 минут, чередуя упражнения каждую минуту:
-10 горизонтальных подтягиваний,
-8+8 тяга гири к поясу в наклоне,
-20 пресс.

 

iPT18ooxAoA


Комментариев: 0