16 августа 2017

1. 5 минут, каждую минуту 5 взятий на грудь с виса в сед.

2. 5 минут, каждую минуту 3 взятия на грудь с виса в сед.

3. 3 раунда на время: (лимит 14 минут)
-15 взятий с виса в стойку 40//25кг,
-20 пистолетиков,
-50 двойных прыжков.

 

 

EaIcTwY-fNs


Комментариев: 0
16 августа 2017

1. 10 минут, чередуя:
10 приседаний со штангой 50% 1ПМ на спине,
15 бросков мяча в в мишень;

 
2. AMRAP 13 минут:
10 толчков двух гирь 16//12 кг по длинному циклу,
1 подъем по канату без ног,
18 рывков гири 24//16 кг, по 9 на руку.

..когда понимаешь, что следующие 15 минут пройдут отлично!

 

s6zIAvp_EnY


Комментариев: 0